config.mdpi

Everyone

AxiomMobile

Nougat

বডিওয়েট ওয়ার্কআউট দিয়ে একটি আদর্শ শরীর তৈরি করুন।

স্ট্রেংথ ওয়ার্কআউট (চ্যালেঞ্জ):
• 50টি পুল-আপ
• 50টি ঝুলন্ত পা বাড়ায়
• 100 ডিপ
• 100 বারপিস
• 150টি পুশ-আপ
• 150 বেঞ্চ ডিপ
• 200টি সিট-আপ
• 150টি শুয়ে থাকা পা বাড়ায়
• 250 স্কোয়াট
• 500 সেকেন্ডের জন্য তক্তা
• 1000টি জাম্পিং দড়ি
+ আপনি আপনার কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করতে পারেন

প্রতিটি ওয়ার্কআউট রুটিন এক বছরের জন্য সপ্তাহে 3 বার প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সার্কিট প্রশিক্ষণ:
• শরীরের উপরের
• Abs Workout
• শরীল এর নিচের অংশ
• স্ট্রিট ওয়ার্কআউট
+ আপনি একটি পৃথক সার্কিট প্রশিক্ষণ তৈরি করতে পারেন

বাড়িতে, রাস্তায় ট্রেন বা জিমে যান। ফোনটিকে আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষক করুন।

বৈশিষ্ট্য:
• আপনার স্তর অনুযায়ী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের স্বয়ংক্রিয় পছন্দ
• নমনীয় ওয়ার্কআউট সময়সূচী
• অনুস্মারক আপনাকে ওয়ার্কআউট মিস করার অনুমতি দেবে না
• আপনার কৃতিত্বের বিস্তারিত পরিসংখ্যান
• ক্যালোরি কাউন্টার
• ইন্টারফেসটি সহজ এবং সহজে বোঝা যায়৷
• সেট এবং ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রাম নিতে অভ্যন্তরীণ টাইমার সামঞ্জস্য করুন
• আপনার ফলাফল ম্যানুয়ালি ইনপুট করুন
• আপনার রঙ থিম চয়ন করুন
• টকব্যাক ব্যবহার করে এমন অন্ধ এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে৷

এটা প্রশিক্ষণের সময়!

ওজন হ্রাস করুন, পেশী তৈরি করুন, অসামান্য ফলাফল অর্জন করুন বা কেবল ফিট থাকুন।

Bodyweight Workout at Home

Latest Version of Bodyweight Workout at Home

Other versions